¿No Puedes Meditar?

Relajación para los que creen que No Pueden Relajarse o Meditar


“No me puedo relajar o no puedo meditar”es algo que he oído muchas veces, y las 
explicaciones son variadas:

Porque me distraigo mucho, soy muy nervioso/a, inquieto/a, me falta concentración, o no puedo visualizar o… Etc… Las razones son muchas, pero la experiencia ha mostrado lo contrario: Todo el mundo es capaz de relajarse, sólo hay que encontrar el modo adecuado a cada uno. 

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Las Interferencias Interiores que nos Engañan

interferencias Interiores que nos engañan - www.vueloalalibertad.com

Hoy vamos a abordar el asunto de las Interferencias Interiores que no Engañan.

Es importante, porque se le atribuye a la mente muchos defectos, lo cuales hacen que no estemos presentes en el momento, tal como nos dicen repetidamente.

Sin embargo, quizás no sea tanto un problema de la mente como de esas Interferencias Interiores que nos Engañan, haciéndonos creer que somos nosotros el problema, nuestra mente, cuando el problema quizás sean “Otros u Otras” mentes….

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Disolver el Karma – Ejercicios a Practicar


Limpiar o disolver el Karma Hacer RegresionesEn lo referente a 
Liberar o Disolver el Karma y sus efectos, os dejo un audio referido a los ejercicios que he ido incluyendo para practicar y que, además, como comenté en su momento, sirven también para este fin.

Entendiendo siempre este Karma como el que yo refiero con el nombre de esotérico, que no tiene que ver con el tradicional de causa-efecto, con el que no estoy de acuerdo. No es este el que fija el determinismo en nuestra vida, sino sólo por la programación que inconscientemente nos auto-generamos con él.

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Meditación Caminando

Os dejo una explicación en audio de un ejercicio de meditación para practicar caminando, mientras te trasladas a trabajar o para hacer cualquier otra cosa.

No requiere que sea paseando, sólo prestar atención y puede llegar a sorprenderte por su sencillez y efectividad.

Lo curioso es que descubrí por mi mismo este ejercicio hace más quince años, pero posteriormente supe que Thich Nhat Hanh, del que hablo en este audio y que me inspiró para este ejercicio, precisamente habla de él y tiene una página web dedicado al mismo. Continue reading

Ejercicio de Recapitulación (2/2)

Hoy, siguiendo con el Ejercicio de Recapitulación, publico la continuación a la entrada de ayer que hice a modo de Introducción, ahora os incluyo el ejercicio propiamente dicho.

RecapitulaciónCómo hacer el ejercicio de Recapitulación

        1. Durante 21 días apunta cada día 10 acontecimientos felices de tu pasado (son 21 días seguidos, sin interrupciones o descansos).
        2. Una vez hecho esto durante otros 21 días seguidos releer por orden las experiencias registradas en los 21 días anteriores, día por día. Esto es, el día 22 lees lo que apuntaste el primer día, y así de seguido.

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