Category Archives: Para practicar

Ejercicios y sugerencias para practicar que ayuden al desarrollo personal o a una ampliación de la propia consciencia

Obsesiones e Interferencias Interiores

Obsesiones e Interferencias Interiores - www.vueloalalibertad.comEste artículo, continuación del anterior Las Interferencias Interiores que nos Engañan, tiene como fin responder a una pregunta sobre dicho artículo. Continue reading

Relajación para los que creen que No Pueden Relajarse o Meditar

Relajación para los que creen que no se pueden relajar - www.vueloalalibertad.comHe escuchado muchas veces aquello de que “no me puedo relajar o no puedo meditar”, ya sea porque me distraigo mucho, soy muy nervioso/a, inquieto/a, me falta concentración, o no puedo visualizar o… Etc… Las razones son muchas, pero la experiencia ha mostrado lo contrario: Todo el mundo es capaz de relajarse, sólo hay que encontrar el modo adecuado a cada uno. 

Hace mucho que he dejado de creer en esa “incapacidad”, si la actitud es la adecuada, o sea se está abierto a intentarlo, a probar, es posible, totalmente… Y la razón es especialmente cierta porque la relajación, y por ende la meditación, es alcanzar un estado de vibración Alfa a voluntad (incluso con la práctica más allá), pero esta vibración no es algo ajeno, nuevo, diferente, porque todos los días lo habitual es que, por lo menos, pasemos dos veces por ese punto: Al despertarnos y al ir a dormir, no se trata de hacer alguna acrobacia para la cual hay que entrenarse, no, está ahí. Continue reading

Las Interferencias Interiores que nos Engañan

Estar Presente en el Ahora es derrotar toda oscuridad - www.vueloalalibertad.comSe le atribuye a la mente muchos defectos que hacen que no estemos presentes en el momento, tal como nos dicen repetidamente, pero quizás no sea tanto un problema de la mente como de Interferencias Interiores que nos Engañan, haciéndonos creer que somos nosotros el problema, cuando el problema quizás sean “Otros u Otras”….

En este vídeo quiero abordar no sólo este asunto como reflexión, sino dejaros una técnica muy sencilla y simple que puede ayudaros no sólo a comprender mejor el fenómeno de esa mente que nunca se calla, sino a lograr que se silencie y, a través de ello, disfrutar más del Ahora, del Poder del Ahora como decía Eckhart Tolle en su famoso libro, un poder que puede poneros a salvo de esas Interferencias Interiores que nos Engañan.

Espero que os guste y pueda seros útil.

 

ENLACES RELACIONADOS:

Meditación Caminando

Tomando Consciencia Más Allá de lo Aparente (1)

Continuación de este artículo: Obsesiones e Interferencias Interiores

Sobre Ejercicios a Practicar y Limpiar o Liberar el Karma

Os dejo un audio referido a los ejercicios que he ido incluyendo para practicar y que, además, como comenté en su momento sirven también para limpiar o liberar el Karma, entendiendo siempre este Karma como el que yo refiero con el nombre de esotérico, que no tiene que ver con el tradicional de causa-efecto, con el que no estoy de acuerdo en cuanto al determinismo en nuestra vida por sí mismo, sino sólo por la programación que nos auto-generamos con él.

Es muy importante abordar en algún momento la Práctica para mejorar, en el área que sea y, si es posible, en todas las áreas de nuestra vida. Sin Práctica no hay resultados, en nada, por mucho talento que tengas para un determinado deporte sin el entrenamiento dicho talento no evolucionará. Por otra parte, esta Práctica que supone cierto esfuerzo, no tiene que ser dolorosa y donde haya sufrimiento, tiene que ser algo donde encuentres felicidad… El esfuerzo no tiene que ser doloroso, sino algo estimulante: Te esfuerzas para obtener satisfacción y placer, no para sufrir… Y, además, si eres capaz de encontrar felicidad podrás darla, sino será imposible, porque sólo podemos dar aquello que tenemos.

Nota:

Para comprender algunas de las cuestiones que aquí explico Continue reading

Meditación Caminando

Os dejo una explicación en audio de un ejercicio de meditación para practicar caminando, mientras te trasladas a trabajar o para hacer cualquier otra cosa. No requiere que sea paseando, sólo prestar atención y puede llegar a sorprenderte por su sencillez y efectividad.

Lo curioso es que descubrí por mi mismo este ejercicio hace más quince años, pero posteriormente supe que Thich Nhat Hanh, del que hablo en este audio y que me inspiró para este ejercicio, precisamente habla de él y tiene una página web dedicado al mismo. Continue reading